Всі ми різні, у кожного свої особливості фігури та травлення.
Тому, у нас і різна вага, свої ідеали та тому подібне.
Продукти ж діють майже однаково на всіх, тому вчені і провели експеримент і довели, що саме цих 10 продуктів є корисними та гарно сприяють на фігури людей.
Для тих, хто хоче підтримувати себе у формі, або схуднути, варто прислухатися до цих порад
1. Гострий перець
Не дивно, що саме гострий перець на 25% здатен покращити, пришвидшити обмін речовин.
Саме гостра їжа впливає на нас так, що ми пітніємо, адже у ній є капсаїцин, а він швидко діє на больові рецептори в організмі, а ще збільшує циркуляцію крові та розганяє метаболізм.
Варто знати свою міру у вживанні гострого перцю, адже він також може і нашкодити.
2. Цілісні зерна: вівсянка і коричневий рис
Навіть у піраміді здорового харчування є місце на злаки та продукти із круп.
Тому, вживати у своєму раціоні пшеницю, овес, рис або кукурудзу, не те що корисно, а потрібно.
Здорове харчування – це ваш ключик до щастя та здоров’я.
3. Броколі
Дітки просто терпіти не можуть броколі, але батьки стараються нагодувати своє чадо цим корисним овочем
І не дарма, адже у броколі є цілий склад вітамінів, таких як С, К і А, а ще кальцій та речовини, яки пришвидшують обмін речовин.
Ніхто не каже, що потрібно за день з’їдати дуже багато броколі. Достатньо однієї порції декілька разів на тиждень.
4. Червона квасоля
Квасоля є різна, але саме червона дуже гарно пришвидшує метаболізм та додає білок у ваш організм.
Також, квасоля дає почуття ситості на цілий день.
Звісно, не можна забувати про те, що у червоній квасолі є цинк та вітаміни групи В.
5. Кава і зелений чай
Так, звичайна кава та зелений чай допомагають схуднути.
Ці звичні для нас продукти допомагають покращити дієвість людини та спалювати жир.
Головне – розуміти, що кава, як і зелений чай, повинні бути якісними і вживатися в помірній кількості.
6. Яблука та груші
Хочете схуднути? Тоді не забувайте про яблука та груші.
Вони дуже мало калорій мають, але не тільки це манить.
Річ у тім, що вони також гарно прискорюють метаболізм та допомагають схуднути.
7. Спеції
Придбайте та застосовуйте чорний перець, гірчицю, часник і імбир.
Вони підтримуватимуть імунну систему та покращать швидкість травлення.
8. Цитрусові
Грейпфрут це той продукт, який має мало калорій, але разом з тим він спалює і свої і ті, що були надбані від інших продуктів.
Також, користь апельсинів, лимонів не можна недооцінювати.
9. Продукти, багаті на кальцій
Не нехтуйте користю продуктів у яких є чимало кальцію.
Тому, молочні та кисломолочні продукти мають бути вашими друзями на період схуднення.
10. Омега-3 жирні кислоти
Жирні кислоти є у червоній рибі, проте не варто забувати і про те, що ці ж жири є і волоських горіхах.
Завдяки омега-з ви будете гарно почуватися та неперевершено виглядати.
А які продукти вам подобаються найбільше?