Сон – це найголовніше в житті людини, адже вже на третій день вимушеного безсоння ми отримуємо розлади і проблеми зі здоров’ям. Тому спати варто багато і з задоволенням. А ми розповімо вам, що відбувається з вашим організмом, коли ви спите.
Існує декілька циклів сну
На перший цикл припадає стадія повільного сну. На даній стадії ми перестаємо все відчувати, чути та бачити. Під час другої стадії, наш мозок все ще може усвідомлювати, що відбувається навколо. Коли ж наш організм доходить до другої та третьої фази, то ми можемо бачити сни. Повноцінний цикл відбувається протягом п’яти разів за ніч і може тривати приблизно 90-120 хвилин.
Виводяться токсичні речовини
Під час сну з нашого організму можуть виводитися токсичні та шкідливі речовини, а також деякі молекулярні відходи, які можуть розвивати хворобу Альцгеймера.
Довгострокова пам’ять
Ще зі студентських років всі пам’ятають, що вчитися перед сном досить ефективно. Коли людина засинає, то вся нова інформація розпочинає переходити від короткочасної пам’яті до довгострокової. Проте не забувайте, що тільки здоровий сон гарантує такі результати.
Стаємо нерухомими
Під час другої стадії сну нейрони в мозку відключаються, а вони відповідальні за рухову систему організму. Такий параліч відбувається для того, щоб ми собі не нашкодили уві сні.
Недосипання причетне до переїдання
Чому це відбувається? Якщо ми постійно недосипаємо, то організм починає виробляти гормон “грелін”, який відповідає у нас за голод. Ось чому нас постійно так тягне до висококалорійної їжі, коли нашому сну не вдалося відновитися.
Приймаємо серйозні рішення
Найкраще розв’язувати деякі свої проблеми уві сні! Як виявилося, наш мозок досить добре навчився аналізувати всі можливі проблеми та хвилювання, а тому вранці всі питання легше обдумати та приняти правильне рішення!
А ви знали про ці неймовірні речі?