Багатьох з нас по життю супроводжує постійне відчуття, що ми комусь щось винні. Сьогодні ми хочемо допомогти вам розібратися, звідки береться бажання жертвувати собою заради інших і що з цим робити.
У певному роді жертовність – це те, чого нас вчили з дитинства. Готовність пожертвувати своїми інтересами заради інших, допомогти, щоб не здатися невихованим, поділитися речами. Задумайтесь, як часто інші люди говорили нам, що варто бути добрішими, щедрішими, чуйними.
Життя заради себе і задоволення своїх власних бажань завжди осуджувалося, а послужливість високо цінувалася. Тільки в дорослому житті це призводить до того, що в людині прокидається комплекс провини і відчуття, що він завжди комусь щось винен.
Ви часто жертвуєте собою заради інших і відсуваєте свої інтереси на другий план? Постійно думаєте, що з вами щось не так, на відміну від успішних знайомих і людей? Можливо, вам не вистачає любові до себе – тієї самої, про яку активно заговорили в останнє десятиліття? Якщо ви зіткнулися з подібною ситуацією, то ми розкажемо вам, що робити у даній ситуації!
Перестаньте порівнювати себе з іншими
Особливо з людьми з ідеальних профілів Інстаграму. У соцмережі потрапляє від сили 5% усього життя людей. Навряд чи вдасться дізнатися, як насправді живуть і про що думають дівчата з прекрасними фігурами, щасливі мами з немовлятами та відомі блогери. Найнадійніший спосіб перестати журитися про недосяжність ідеалу – відписатися від всіх сторінок, які засмучують вас або завдають вам дискомфорт. Якщо ваші родичі люблять ставити в приклад інших людей, ввічливо поясніть, що вам це неприємно.
Робіть те, що хочеться
І не робіть того, чого не хочеться. Здається, все так просто, але на ділі виявляється, що ні. Сучасне життя таке, що ми спілкуємося з людьми, які нам не подобаються, робимо те, що не хочеться, і іноді не з власної волі. Бажання всім сподобатися і бути з усіма хорошим призводить до емоційного виснаження і втрати себе. Перш ніж погодитися на чергову зустріч, прийняти пропозицію людини, купити якусь річ, згадайте про питання: це дійсно те, чого я хочу? Або це нав’язано суспільством, страхом невідповідності, боязню самотності? Займайтеся тільки тим, що хочете ви, – важливий крок на шляху до прийняття себе.
Піклуйтеся про себе
Піклуйтеся про себе. Навіть якщо це здається дорогим задоволенням, на яке немає часу. Зверніть увагу на потреби свого тіла. Чого воно хоче? Сон, масаж, сеанс у косметолога, заняття йогою? Почуйте себе і дайте це своєму тілу. Знайдіть час, щоб побути в тиші і навчитися розрізняти власні почуття, або практикуйте медитацію. Почніть позбавлятися від гнітючих і нездорових відносин з людьми. Перестаньте контактувати з тими, хто вам неприємний, або хоча б зведіть таке спілкування до мінімуму.
Перестаньте залежати від думки оточуючих
Перестаньте запитувати людей про себе, якщо хочете підвищити самооцінку. Оцінюйте себе самі і вчіться обходитися без схвалення. Якщо у вас щось не виходить, не питайте себе – «Що зі мною не так?», А запитайте: «Що я роблю не так?». Здорові зауваження і конструктивну оцінку можуть давати тільки найближчі, яким ви довіряєте. Якщо після коментаря в вашу сторону ви відчуваєте себе погано, це тривожний знак.
Любіть себе просто так
З дитинства нас вчили, що любити можна тільки за щось. За красиву зовнішність, відмінні оцінки або хорошу поведінку. Але насправді щиро людина любить просто так. Ми закохуємося в неідеальних і самі стаємо коханими, часто думаючи, що зовсім не гідні цього. Любіть себе просто за те, що ви є. Удосконалюйтеся, але пам’ятайте, що ви нікому нічого не винні. І якщо сьогодні ви хочете весь день провести на дивані, це не означає, що ви ледача і жахлива людина.
А ви погоджуєтеся з написаним?