Ранок може і повинен бути добрим, адже як ранок зустрінеш, так і день проведеш. Якщо ви хочете насолоджуватися сяючою шкірою в будь-якому віці, вам необхідно дотримуватись деяких дорогоцінних порад щодо догляду!
Протягом усього дня, ваша шкіра схильна до зовнішнього впливу, через що вона з часом виглядає втомленою. Рік за роком, вона змінюється. І те, що їй дійсно потрібно – це трохи відпочинку! Вивчайте золоті правила красивої шкіри в будь-якому віці.
Ретельне очищення
Вранці, необхідно ніжно очищати шкіру, а ввечері, знімайте макіяж за допомогою спеціальних засобів очищення для обличчя. Цей крок важливий для очищення шкіри від забруднень, звуження пор і збереження свіжості, сяйва і здорового тону шкіри обличчя. Знайдіть текстуру, яка ідеально підходить вашій шкірі: лосьйон, масло, мило або пінку. Порада: не забувайте про шию і зону декольте, вони так само схильні до впливу зовнішніх факторів.
Використовуйте сироватку з антиоксидантами
УФ-випромінювання, забруднення навколишнього середовища, стреси сприяють ранній появі зморшок і прискореного запуску процесів старіння. Він цих бід захищають потужні антиоксиданти такі, як вітаміни С і Е. Вони руйнують вільні радикали, що прискорюють процеси старіння. Як правило, сироватки використовуються після очищення, але до нанесення крему. Деякі серуми можуть служити самостійним засобом і не вимагають застосування кремів.
Зволоження
Красива шкіра – це зволожена шкіра. Використовуйте зволожуючі продукти для лиця, які підходять вашому типу шкіри і пам’ятайте, що потрібно наносити їх і на шию і на зону декольте, так само як і на шкіру обличчя! Зволожуйте шкіру вранці, важливо це робити до нанесення макіяжу! І ввечері. Вибирайте засіб з урахуванням ваших потреб.
Сонцезахисний фактор
Захист від сонця потрібен кожен день і в будь-яку погоду: будь то ясне небо, хмарність або опади у вигляді снігу і дощу. Навіть якщо у вашому тональному кремі міститься SPF, як правило, його недостатньо. Найкраще починати макіяж зі зволожуючої основи з SPF. При цьому не забудьте, що губи, повіки, шия і руки також потребують захисту.
Випийте склянку води
Зневоднення негативно відбивається на здоров’ї. Ви починаєте гірше почуватися, страждають шкіра, волосся, нігті. Після нічного відпочинку тілу не вистачає вологи, так що почати день зі склянки води – цілком логічно. Краще, якщо вода буде прохолодною: так ви розганяєте метаболізм і посилаєте мозку сигнал про те, що пора прокидатися.
Рухайтеся
Дослідження підтвердили, що жінки, які роблять зарядку вранці, краще сплять вночі. А сон – головна запорука здоров’я і гарного самопочуття, а значить, і краси. Чим повноцінніше ви відпочиваєте вночі, тим краще ви будете почувати себе вдень. Але при цьому жертвувати здоровим сном заради ранкової зарядки вчені не радять. Замкнуте коло? Спробуйте зробити хоча б кілька вправ і додавайте нові, коли втягнетеся.
Білок на сніданок
Вуглеводи і солодкі фрукти краще їсти на сніданок, ніж на вечерю, – факт. Але ще краще, якщо ранковий прийом їжі буде складатися з білкової їжі, наприклад, омлету або сиру. Недавні дослідження підтвердили, що протеїновий сніданок допомагає жінкам довше відчувати ситість, що запобігає переїданню вдень.
А ви знали про ці ранкові ритуали?