Часом люди бувають дуже вразливими та близько все беруть до серця. Таких людей точно не можна назвати стресостійкими. Проте, працювати над цим можна і треба. Є дієві способи виховати в собі силу духу та стати менш вразливими до психологічних подразників.
1. Визнання. Так, треба визнати, що є дійсно проблеми, які вас турбують. Немає нічого ненормального в тому, що вас щось турбує і виводить з рівноваги. Усвідомте, що один з непозбувних факторів людського життя. Треба тільки навчитись контролювати це.
2. Аналіз. Проаналізуйте себе та негативні й важкі ситуації, які траплялись у вашому житті. Ви ж змогли подолати певні труднощі та пережити стрес. Вам треба згадати як саме вам вдавалось знаходити в собі сили, адже джерело вирішення – у вас самих.
3. Власний резерв. Дуже важливо повірити в свої сили та зрозуміти, що людина здатна багато чого пережити. Зрозумійте свої сильні сторони та намагайтесь максимально використати їх для вирішення проблеми.
4. Не ігноруйте. Не треба тікати від проблеми та чекати, що вона зникне. Повірте, так ви лише навантажуватиме себе психологічно, переживатимете, але проблема не зникне. Вона лише загостриться. Тому навчіться впевнено та сміливо приймати життєві негаразди та долати їх.
5. Дозвольте допомагати. Це дуже добре, коли вам вдається самостійно вирішити проблему. Але якщо ваших власних ресурсів замало, то ніколи не стидайтесь попросити про допомогу. Ви повинні мислити об’єктивно та розуміти – коли допомога дійсно потрібна, а коли краще впоратись самотужки.
6. Відпочинок. Дозвольте собі релаксувати та відволікатись від проблем. Усім нам потрібне перезавантаження. Повірте, що відпочинок та гарні емоції допоможуть вас знайти в собі сили, натхнення та відновити душевний спокій.
7. Прийняття. Тут йдеться про прийняття себе та власних особливостей. Вмійте себе пошкодувати і посварити, вчіться розуміти свої слабкі та сильні сторони і використовувати їх. Вчіться на власних помилках та сприймайте всі негаразди як цінний досвід, який зробить вас сильнішими та мудрішими.
А як ви долаєте життєві перешкоди та стрес?