Без сну людський організм може прожити трохи більше 7 діб. Щоправда, проблеми зі здоров’ям прийдуть ще раніше — через 4 дні. Саме тому сон вважається однією з умов нормального самопочуття. Але буває так, що заснути не виходить, а на думку, як на зло, лізуть різні думки і відганяють сон кудись подалі. Ось тоді і стає актуальним питання: як швидко заснути?
Звичайно, для того, щоб швидше засипати, багато хто приймає снодійні препарати. Але якщо є можливість уникнути прийому медикаментів, нею варто скористатися. Про цей спосіб розповів мій дядько, який частенько працює у нічні зміни. Якщо видається трохи часу, щоб подрімати, він використовує техніку швидкого засинання. Випробувавши її на собі, можу підтвердити — діє!
Якщо проблема, як швидко заснути, хвилює і тебе, то підрахунки — це не те, що тобі потрібно. Не варто рахувати овець, баранів чи іншу живність. У деяких випадках такі підрахунки мають протилежний ефект. Справа в тому, що мозок концентрується на задачі, прокидається, і сон ще далі йде від тебе.
Сподобалася стаття? Шукайте більше корисної та цікавої інформації на нашому телеграм-каналі: https://t.me/+rTqFTcI18YI5MzUy
Особливість цього способу в тому, що він дозволяє заснути лише за кілька хвилин. До того ж такий метод набагато безпечніший і навіть корисний для організму. Це особливо корисно для тих, хто страждає від головного болю.
- Розстели ліжко, але поки не лягай. Зручно сядь на краю ліжка. Кілька разів глибоко вдихни та видихни. Нехай твій пульс нормалізується.
- Потім закрий очі. Якщо ти спиш у масці, то саме час її надіти.
- Тепер настає головний етап. Починай повільно крутити головою так, ніби відмовляєшся від чогось. Повертай голову повільно з боку на бік. Зроби 100-150 повторень.
- Вже дуже скоро ти відчуєш легке запаморочення. Причина в різкому припливі крові до голови, а значить, і більш інтенсивному надходженню кисню.
- Як тільки голова трохи закрутиться — можна лягати спати. Сон прийде незабаром. Це відбувається за аналогією з заколисуванням дитини. Тільки в цьому випадку ти заколисуєш себе.
Пам’ятай, що сон це одна з найважливіших умов здорового способу життя. Щоб почуватися добре, спи не менше 7 годин на добу. Не забувай, що, крім сну, для нашого здоров’я теж дуже важливий водний баланс.
Підпишіться на автора статті, щоб не пропустити більше корисної та цікавої інформації: https://t.me/+_FBi3oS-DBlhZmNi