Не рідко жінки турбуються про свою фігуру, поставу, правильне харчування та хорошу косметику, адже хочуть виглядати більше, ніж на усі 100%
Та чи згадуємо ми, жінки, про те, що вкрай важливо тренувати м’язи обличчя?
Ясна річ, що будь-які м’язи потрібно підтримувати в тонусі, тому забути про обличчя – гріх для краси жінки!
Ми проконсультувалися із спеціалістами та хочемо поділитися з вами, аби наші читачки були найпривабливішими!
Всього 10-15 хвилин на день і ви – прекрасні!
1. «Качечка»
Добре відчуйте, що усі ваші залучені м’язи – напружені!
Робіть інтенсивно та не надто швидко, аби прокачати усе, що необхідно. Зробіть 15 разів.
2. «Незручність»
Станьте перед дзеркалом та слідкуйте за м’язами. Спочатку уявіть, що вам стало не зручно за якусь ситуацію та напружте кутики рота вниз. Якщо на шиї напружились жили – ви молодець і зробили правильно! Таких підходів має бути теж 15.
3. «Рибка»
Ще у дитинстві ми робили так, коли бавилися з друзями. Тому, просто втягніть щоки, як на фото і затримайтеся на 10 секунд. Зробіть таких 15 підходів.
4. «Скульптор вилиць»
Для того, аби ваше обличчя виглядало виразнішим обов’язково робіть цю вправу!
Розтягніть рот в овальній усмішці, притиснувши губи до зубів, піднесіть пальці до вилиць і тягніть м’язи вгору. Це, наче, ліфтинг ефект. Так протримайте 30 секунд.
5. “Примружування”
Так, ця вправа спалює жирочок на щічках.
Все, що для цього потрібно – просто сильно примружити очі та відчути, як все обличчя натягується.
Затримуйтеся на 3-4 секунди у кожному разі, а таких має бути 15.
6. Підйом підборіддя
Віджимання підборіддя – легко! Просто натягніть його до верху та затримуйтеся на 4 секунди. Повторіть вправу 15 разів.
7. Поцілунок в бік
Вправа, яка приносить найбільше насолоди. Просто цілуйте!и Цілуйте спочатку своє відображення в дзеркалі, а потім роздавайте свої цьомчики праворуч і ліворуч.
Зробіть 15 кругів.
8. Відвисла щелепа
Притисніть язик до нижньої щелепи та опирайтеся підборіддям на кулаки, як на фото.
Зробіть так 15 разів.
Бонус: Язикова «постава»
Так, друге підборіддя дуже не приємне річ, тому з нею потрібно боротися, а ще краще взагалі не допускати цього.
Тому, виконуйте цей комплекс регулярно і на совість!
Бажаємо бути вам неперевершеними!
А ви тренуєте своє обличчя?