Кому ж нас, красуні, потрібні зайві сантиметри?
Саме вони можуть зіпсувати все!
Нашу самоціонку, наші відносини та навіть найкращий образ, який нам підібрав стиліст.
Тому, варто розпочати займатися вже, а тим паче, що це взагалі не важко!
Ось вам 4 вправи, які точно врятують вас від нервів стосовно вашої фігури.
Як прибрати складки на спині
Виконуйте їх щодня і викладайтеся на повну.
1. Втягніть живіт, та підніміть руки, як на фото.
Станьте навшпиньки та тягніться до верху, аби ваші лопатки і плечі в цей момент не піднімалися. Зроби 3 підходи по 8 разів.
2. Станьте у положення А, як на фото. Прогніть коліна та Робіть все те, що на схемі В та потім С. Потрібно виконати 3 підходи по 10 разів.
3. Стійте прямо, втягніть живіт. Руки випрямте пере грудьми, а потім зігніть у ліктях.
Робіть розвід та звід назад рук. Лопатки мають з’єднуватися при розводі рук. Зробіть 3 підходи по 10 разів.
4. Стійте рівно, втягніть живіт, а руки підійміть на верх, як на зображенні.
Тепер, імітуйте рухи рук, як при плаванні. Зроби 3 підходи по 10 разів.
Ці вправи асправді дуже легкі, але резцльтат – чудовий!
А ви займаєтеся самостійно?