Де ж побачиш ідеальні стосунки? У фільмах? Книгах? Піснях? Але не в реальності…
Чому так стається? Чому ідеальні стосунки неможливо побудувати? Звісно, в кожної пари є свої причини на це, це ж залежить і від самих особистостей, які будують стосунки. Та психолог Вашингтона Джон Готтман стверджує, що є лише 4 причини того, що стосунки руйнуються чи вже зруйнувались. І сьогодні ми розповімо про них, та як уникнути таких помилок.
1. Зайва критика
Звісно, коли ми даємо зауваження людині щодо якогось її недоліку, поганої звички чи навіть манери розмови, то ми прагнемо лише одного — щоб наш партнер звернув на це увагу і виправився. Але психолог стверджує, що таким способом можна лише образити партнера, адже він відчуватиме себе невпевнено та принижено.
Щоб не образити коханого чи кохану, варто лише відрізнити критику від скарги.
«Скарги – це нормально. Але жорстка критика – це нападки на індивідуальність людини, на її особистість, а не на те, що вона робить у певний момент», – пояснює психолог.
Також пан Джон наголошує на тому, що до критики найчастіше вдаються жінки, бо чоловікам не до душі ображати своїх жінок.
Що робити. Під час емоційних розмов не переходьте на особистості. Ваш чоловік не зробив щось, бо не встиг, а не тому, що він поганий сам по собі.
2. Оборонна поведінка
Це тісно пов’язано із першим пунктом, оскільки оборонна поведінка переважно виникає як відповідь на критику, а також при конфліктних ситуаціях. Переважає такий метод припинення конфлікту шляхом оборонної поведінки: завершити розмову, звинувативши у всьому, що відбувається, партнера.
Пан Джон стверджує, що може відбутись як атака, так і утворення дистанції.
Що робити. Наполягайте на розмові, але не критикуйте партнера. Дуже важливо говорити і вирішувати проблеми, не забуваючи про них, оскільки вони будуть згодом накопичуватись.
3. Відмовчування
Інколи промовчати справді розумніше, ніж говорити на емоціях купу неприємних слів та образ, однак коли під час дискусії хтось говорить “ой, все” і просто йде, а потім свідомо й показово не веде діалог, то це не призведе до порозуміння. Під час розмов людина відкривається своєму обранцю, тож важливо проговорити всі проблеми.
Що робити. Психолог стверджує, що більшість розлучень відбулись не тому, що самі люди були різні, тому, що вони не говорили про свої погляди іншому. Тож завжди обирайте розмову, а не мовчання.
4. Зверхність
Пан Джон каже, що жодний пункт не перевершить цей за рівнем своєї руйнівної сили, адже зверхність вбиває почуття дуже швидко і жорстоко. Нехтувати партнером можна різними способами: незадоволенням, закочуванням очей чи навіть публічним приниженням.
Що робити: Ніколи! Ніколи не принижуйте свого обранця, не намагайтесь його зганьбити чи змусити його відчувати вину. За спостереженнями пана Джона, найвдаліші ті шлюби, в яких партнери-чоловіки одразу не дозволяють жінкам так поводитись із собою. Презирство точно викличе відразу, а в такому випадку про яку любов може йти мова?
4 універсальні поради парам від психолога
- Стежити за словами.
Що б ви негативного не хотіли сказати, як би вам не боліло, уявіть, що це говорять вам і стримайтесь..
- Постійно вивчати партнера.
Неважливо, скільки років ви живете під одним дахом, люди можуть змінюватись, тож із задоволенням вивчайте його щодня.
- Захоплюватися другою половиною.
Навіть якщо він нічого геніального не зробив, покажіть йому, що ви ним пишаєтесь і вірите в нього. Це його мотивуватиме. Дуже мотивуватиме!
- Брати таймаут.
Якщо ваша розмова не призводить ні до чого мирного, то припиніть це на деяких час. Візьміть паузу хоча б на 20 хвилин, заспокойтесь, а після цього спробуйте іще раз поговорити.
Погоджуєтесь із основними причинами розпаду шлюбів?